ہر دن کس طرح کا جوس پینا اچھا ہے؟

ہر دن کس طرح کا جوس پینا اچھا ہے؟ صحت کے مشہور مشروبات کے 10 دن کا مکمل تجزیہ

صحت مند کھانے کے تصورات کی مقبولیت کے ساتھ ، پھلوں کے رس نے قدرتی غذائیت کے ضمیمہ کی حیثیت سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ آپ کے لئے تازہ ترین جوس پینے کی ہدایت نامہ مرتب کیا جاسکے تاکہ آپ کو سیزن اور جسمانی قسم کے مطابق مناسب روزانہ کے مشروبات کا انتخاب کرنے میں مدد ملے۔

1. 2023 میں جوس کی مشہور غذائیت کی مصنوعات کی درجہ بندی

2. روزانہ جوس مماثل منصوبہ

3. خصوصی ضروریات کے حامل لوگوں کے لئے اپنی مرضی کے مطابق منصوبے

1.فٹنس ہجوم: ورزش کے بعد پینے کی سفارش کیتربوز کا رس + تھوڑا سا نمک، الیکٹرولائٹس کو جلدی سے بھر سکتا ہے۔ تربوز میں L-sitrulline ہوتا ہے ، جو خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے۔

2.حاملہ خواتین: تجویز کردہسنتری کا رس + کیوی پھلیہ مجموعہ فولک ایسڈ اور وٹامن سی مہیا کرتا ہے ، لیکن یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو ان کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہئے۔

3.تین اعلی لوگ:اجوائن کا رس + سبز سیباس میں ایک معاون بلڈ پریشر کم اثر ہوتا ہے۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 8 ہفتوں تک مسلسل پینے سے سسٹولک بلڈ پریشر کو اوسطا 5-8 ملی میٹر ایچ جی کم کیا جاسکتا ہے۔

4. رس بناتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں

5. موسمی ایڈجسٹمنٹ کی تجاویز

حالیہ موسمیاتی اعداد و شمار کے تجزیے کی بنیاد پر ، موجودہ موسمی منتقلی کی مدت کے دوران اس کی سفارش کی جاتی ہے۔

1. اضافہناشپاتیاں کا رسموسم خزاں کی سوھاپن کی وجہ سے گلے کی تکلیف کو دور کرنے کے لئے ادخال

2. شامل ہوںتازہ تاریخ کا رسموسمی تھکاوٹ کو روکنے کے لئے لوہے کی تکمیل کریں

3. تعاونکرسنتیمم چائےایک اڈے کے طور پر ، گرمی کو صاف کرنے اور آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنانے کے لئے کمپاؤنڈ کا رس بنائیں۔

نتیجہ:جوس کے سائنسی انتخاب کو ذاتی جسمانی ، موسمی خصوصیات اور غذائیت کی ضروریات کو مدنظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ غذائیت سے متعلق توازن کو یقینی بنانے اور ضرورت سے زیادہ فریکٹوز کی مقدار سے بچنے کے ل every ہر ہفتے 3-5 مختلف جوس گھومنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تازہ ترین غذائیت کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مختلف قسم کے پھلوں کے جوس پینے سے ٹریس عناصر کی جذب کی شرح میں 22 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔

(مکمل متن مجموعی طور پر 850 الفاظ ہے ، اعداد و شمار کے اعدادوشمار کی مدت: ستمبر 1-10 ، 2023)