ین کی کمی کے ل I مجھے کون سا وٹامن لینا چاہئے؟

ین کی کمی کے ل I مجھے کون سا وٹامن لینا چاہئے؟ گرم عنوانات اور سائنس گائیڈ کے 10 دن

حال ہی میں ، "ین کی کمی کے آئین کو کیسے منظم کریں" صحت کے شعبے میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر وٹامن سپلیمنٹس کے بارے میں گفتگو میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم اعداد و شمار کے ساتھ مل کر ، اس مضمون میں ین کی کمی کے آئین والے لوگوں کو سائنسی اعتبار سے وٹامن کا انتخاب کرنے میں مدد کے لئے ایک منظم گائیڈ مرتب کیا گیا ہے۔

1. ین کی کمی کی جسمانی خصوصیات اور غذائیت کی ضروریات

ین کی کمی کا آئین بنیادی طور پر خشک منہ ، گرم چمک ، بے خوابی ، قبض وغیرہ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ پرورش ین اور نمی کی ضرورت ہے۔ جدید غذائیت مندرجہ ذیل وٹامنز کی سفارش کرتی ہے:

2. گرم تلاش کی درجہ بندی: ین کی کمی سے متعلق ٹاپ 5 عنوانات

3. ماہر کا مشورہ: وٹامن مماثل منصوبہ

1.بنیادی امتزاج: وٹامن بی پیچیدہ گولیاں (B1/B2/B6 پر مشتمل) + وٹامن D3 1000iu
2.امتزاج کو مضبوط کریں: شامل وٹامن ای 400iu + وٹامن سی 500mg (ضرورت سے زیادہ آگ کی علامات کے لئے)
3.ڈائیٹ تھراپی کو ترجیح دی جاتی ہے: ٹریمیلا سوپ (قدرتی پولیسیچرائڈز پر مشتمل ہے) + سیاہ تل کے بیج (وٹامن ای سے بھرپور)

4. احتیاطی تدابیر

• وٹامن بی کمپلیکس کو ناشتے کے بعد لینے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور پانی میں گھلنشیل وٹامن کو حصوں میں تکمیل کرنے کی ضرورت ہے
• وٹامن ڈی کو مناسب سورج کی نمائش (روزانہ 15-30 منٹ) کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے
vitamin وٹامن ای کے طویل مدتی استعمال کے لئے کوگولیشن فنکشن کی نگرانی کی ضرورت ہے

5. تازہ ترین تحقیقی اعداد و شمار

خلاصہ یہ ہے کہ ، ین کی کمی کے آئین والے افراد پر توجہ دینی چاہئےوٹامن بی ، ڈی ، ایجسمانی خصوصیات پر مبنی ہم آہنگی کی تکمیل اور ذاتی نوعیت کی ایڈجسٹمنٹ۔ پہلے پیشہ ورانہ جسمانی شناخت کرنے اور پھر ایک غذائیت کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔