گرمیوں میں ٹھنڈے ٹانگوں کا کیا معاملہ ہے؟

گرمیوں میں ٹھنڈے ٹانگوں کا کیا معاملہ ہے؟

موسم گرما ایک گرم موسم ہے ، لیکن بہت سے لوگ اپنے پیروں میں سردی محسوس کریں گے اور یہاں تک کہ تکلیف محسوس کریں گے۔ اس رجحان کا تعلق مختلف عوامل سے ہوسکتا ہے ، جس میں خون کی گردش کی پریشانیوں ، طرز زندگی کی عادات ، بیماریوں وغیرہ شامل ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کو جوڑ دے گا تاکہ آپ کو موسم گرما میں سرد ٹانگوں کی وجوہات کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے اور ان سے نمٹنے کے طریقے۔

1. موسم گرما میں سرد ٹانگوں کی عام وجوہات

2. متعلقہ عنوانات جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ ہاٹ اسپاٹ کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل موضوعات کا تعلق "موسم گرما میں سرد ٹانگوں" کے رجحان سے ہے:

3. موسم گرما میں سرد ٹانگوں کو بہتر بنانے کے موثر طریقے

1.کھیلوں کی کنڈیشنگ: ہر دن 30 منٹ کی ایروبک ورزش ، جیسے تیز چلنا ، تیراکی ، وغیرہ ، نچلے اعضاء میں خون کی گردش کو نمایاں طور پر بہتر بناسکتے ہیں۔ حالیہ فٹنس ایپ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ورزش کرنے پر اصرار کرتے ہیں وہ ٹانگوں کی تکلیف کو 65 ٪ کم کرتے ہیں۔

2.درجہ حرارت کا ضابطہ: یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ایئر کنڈیشنر کا درجہ حرارت 26-28 پر مقرر کیا جائے تاکہ براہ راست ٹانگوں پر ٹھنڈی ہوا سے چلنے سے بچا جاسکے۔ ہر وقت گرم رکھنے کے لئے دفتر میں ایک پتلی کمبل رکھیں۔

3.غذا میں ترمیم: لوہے سے مالا مال کھانے کی اشیاء ، جیسے دبلی پتلی گوشت ، جانوروں کے جگر ، گہری سبزیاں وغیرہ کی مقدار میں اضافہ کریں۔ حالیہ تغذیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مناسب غذا غذائیت سے متعلق سرد ٹانگوں کی علامات میں سے 80 ٪ کو بہتر بنا سکتی ہے۔

4.روایتی چینی میڈیسن کنڈیشنگ: روایتی علاج جیسے moxibustion اور کیپنگ استعمال کی جاسکتی ہے۔ روایتی چینی میڈیسن ہسپتال کے موسم گرما کے آؤٹ پیشنٹ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ یہ طریقے عملی ٹانگوں کی سردی کے علاج میں 78 ٪ موثر ہیں۔

4. بیماری کے اشارے جن کے لئے چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے

اگر پیروں میں سردی کے ساتھ مندرجہ ذیل علامات بھی ہوں تو ، وقت کے ساتھ طبی علاج کے ل teacked تجویز کیا جاتا ہے۔

5. عملی نکات جن پر نیٹیزینز کے ذریعہ گرما گرم بحث کی گئی ہے

حالیہ سوشل میڈیا مباحثوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل طریقوں نے بڑے پیمانے پر تعریف حاصل کی ہے:

1.ادرک کے پانی کے پاؤں کو بھگو دیں: ہر رات 15 منٹ کے لئے تقریبا 40 ℃ پر ادرک کے پانی میں اپنے پیروں کو بھگو دیں۔ ایک مہینے کے بعد ، 85 ٪ لوگوں نے جنہوں نے اس کی کوشش کی وہ کہا کہ ان کی علامات میں بہتری آئی ہے۔

2.ٹانگوں کا مساج: ٹخنوں سے ران تک مساج کریں ، بہتر اثر کے لئے ضروری تیل کا استعمال کریں۔ بیوٹی بلاگر کے اشتراک کردہ ایک ویڈیو کو 500،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے۔

3.کمپریشن جرابیں پہنیں: خاص طور پر ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جنھیں طویل عرصے تک کھڑے ہونے کی ضرورت ہے۔ ای کامرس پلیٹ فارم کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ موسم گرما کی فروخت میں سال بہ سال 120 ٪ کا اضافہ ہوا ہے۔

4.گرم ، شہوت انگیز کمپریس تھراپی: ٹانگوں پر گرمی لگانے کے لئے بچے کو گرم یا گرم پانی کی بوتل کا استعمال کریں ، لیکن جلنے سے بچنے کے لئے 50 ° C سے نیچے درجہ حرارت پر قابو پانے میں محتاط رہیں۔

اگرچہ گرمیوں میں سرد ٹانگیں عام ہیں ، لیکن انہیں نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ زیادہ تر لوگ اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرکے ، صحیح کھانے اور ورزش کرکے اس علامت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر حالت برقرار رہتی ہے یا خراب ہوتی ہے تو ، بیماری کے امکانی خطرات کو مسترد کرنے کے لئے فوری طور پر طبی معائنہ کرنا یقینی بنائیں۔