سوجن کو کم کرنے کا طریقہ

پفنس سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں: گرم موضوعات اور عملی طریقوں کے 10 دن

حال ہی میں ، "کمی کو کم کرنا" سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے شعبے میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر موسم گرما کی آمد کے ساتھ ، بہت سے لوگ غذا ، کام اور آرام یا میٹابولک مسائل کی وجہ سے ورم میں کمی لاتے ہیں۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ ورم میں کمی لانے کے لئے سائنسی اور موثر طریقوں کو ترتیب دیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کیے جائیں۔

1. ورم میں کمی لاتے کی عام وجوہات

صحت کے کھاتوں پر حالیہ گفتگو کے مطابق ، ورم میں کمی لاتے ہیں بنیادی طور پر مندرجہ ذیل عوامل سے متعلق ہیں۔

2. اینٹی ایڈیما کے مقبول طریقوں کی درجہ بندی

ژاؤہونگشو ، ویبو اور دیگر پلیٹ فارمز کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل طریقوں پر حال ہی میں سب سے زیادہ زیر بحث آیا ہے۔

3. ڈائیٹ ایڈجسٹمنٹ پلان

غذائیت پسندوں کے ذریعہ حال ہی میں تجویز کردہ اینٹی پفنگ فوڈز کی فہرست:

4. ورزش کی تکنیک کی تکنیک

ڈوئن پر مشہور فٹنس بلاگرز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر ورزش کے طریقے:

1.ایئر بائیک: کم اعضاء کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے ، ہر گروپ میں 3 گروپس ، 1 منٹ ہر گروپ
2.کندھے اور گردن کی لمبائی: لمف رکاوٹ کی وجہ سے ورم میں کمی لاتے ہیں
3.جلدی سے جاؤ: دن میں 30 منٹ ، دوڑنے سے کہیں زیادہ رہنا آسان ہے

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. اگر ورم میں کمی لاتے ہوئے 3 دن سے زیادہ جاری رہتا ہے یا اس کے ساتھ درد ہوتا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
2. حاملہ خواتین اور ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں سوجن کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔
3. ڈائیوریٹکس پر زیادہ انحصار سے پرہیز کریں ، جو الیکٹرویلیٹ عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے

غذا ، ورزش ، اور روزانہ کی عادات میں تبدیلیوں کے امتزاج کے ذریعہ ، زیادہ تر جسمانی ورم میں کمی لاتے ہیں 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر اس میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ بہتر نتائج کے ل 2 2-3 طریقوں کا مجموعہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔