بوفے کیسے لگائیں

بوفے کیسے لگائیں؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم موضوعات اور سائنسی حکمت عملی

بوفے بہت سے لوگوں کے لئے پکوانوں کے بھرپور انتخاب اور کھانے کے مفت طریقوں کی وجہ سے ایک ساتھ کھانا کھانے کے لئے پہلی پسند بن گیا ہے۔ تاہم ، بوفے کو موثر اور صحت مندانہ طور پر کیسے کھایا جائے ایک سائنس ہے۔ پچھلے 10 دنوں سے پورے نیٹ ورک سے مقبول گفتگو اور ماہر تجاویز کے ساتھ مل کر ، ہم نے آپ کو "بوفٹ ماسٹر" بننے میں مدد کے لئے ایک ساختی گائیڈ مرتب کیا ہے۔

1۔ انٹرنیٹ پر بوفٹ پر ٹاپ 5 گرم عنوانات (اگلے 10 دن کے بعد)

2. بوفے کھانے کا سائنسی چار قدمی طریقہ

1. تیاری:خالی پیٹ پر رہتے ہوئے زیادہ کھانے سے بچنے کے لئے 1 گھنٹہ پہلے 300 ملی لٹر گرم پانی پیئے۔ پیٹ کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے ڈھیلے لباس پہنیں۔

2. پک اپ آرڈر:

3. گڑھے سے اجتناب گائیڈ:ایک ہی وقت میں تلی ہوئی کھانے کے 3 ٹکڑوں سے زیادہ نہ لیں۔ کاربونیٹیڈ مشروبات پورے پن کے احساس کو تیز کریں گے۔ آخری 15 منٹ میں دوبارہ آئس کریم لیں۔

4. ٹائم مینجمنٹ:کھانے کی مدت 90 منٹ کے اندر اندر کنٹرول کی جاتی ہے ، کھانے کے ہر دور کے درمیان 10 منٹ کے ساتھ ، دماغ کو تدابیر کے اشارے حاصل کرنے کا وقت مل جاتا ہے۔

3. خصوصی گروپوں کے لئے نوٹ کرنے کی چیزیں

4. نیٹیزین کو جانچنے کے لئے موثر نکات

1.چوٹی پر کھانا کیسے اٹھایا جائے:کھانے کے بعد 30 منٹ اور اختتام سے 30 منٹ پہلے سشمی سپلیمنٹس سب سے زیادہ بروقت ہیں۔

2.ٹیبل ویئر کا انتخاب:ایک چھوٹی پلیٹ کا استعمال 20 ٪ تک کھائے جانے والے کھانے کی مقدار کو کم کرسکتا ہے۔

3.بیٹھنے کا علم:اپنے چلنے کے کھپت کو بڑھانے کے لئے پک اپ کے علاقے سے تھوڑا سا دور ایک مقام کا انتخاب کریں۔

غذائیت پسندوں کے مطابق ، بوفے ماہ میں دو بار سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے ، اور ہر انٹیک کو 1،800 کیلوری کے اندر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔ یاد رکھیں: زیادہ کھانے سے زیادہ ہوشیار کھانا زیادہ اہم ہے!

(مکمل متن میں کل 850 الفاظ ہیں ، اور اعداد و شمار کے اعدادوشمار کا چکر یکم نومبر سے 10 ، 2023 تک ہے)